Przez całe życie człowiek czasami musi borykać się z różnymi nieprzyjemnymi sytuacjami i trudnościami. Różni ludzie dostrzegają własne problemy i traktują je na swój sposób. Rzadka osoba w stosunku do swoich niepowodzeń i problemów pozostanie spokojna i nie będzie się martwić. Inni i większość tych ludzi będzie dręczyć się wszelkimi myślami na ten temat, co doprowadzi do nieuniknionego stresu.
Instrukcja obsługi
1
Jednak nasze ciało jest zaprojektowane w taki sposób, że negatywne tło nerwowe wpływa na pracę wszystkich narządów jako całości. Nic dziwnego, że mówią, że wszystkie choroby są nerwowe. Ale jak można nauczyć się nie martwić z powodu różnych trudności, a czasem nawet wszelkiego rodzaju drobiazgów? Rzeczywiście, czasami nie są po prostu warte nerwów, które są na nie wydawane.
2)
Jeśli masz jakieś kłopoty lub, co gorsza, coś złego, ale dającego się naprawić, spróbuj zrozumieć, że życie się nie kończy. Pomyśl, że zła sytuacja, w której się teraz znajdujesz, jest tylko tymczasowa. Jeśli wiąże się to z jakąś stratą materialną, pomyśl, że ta strata nie jest najgorsza w życiu.
3)
Spróbuj zrozumieć, co można jeszcze poprawić. Jeśli po incydencie nie ma odwrotu, pomyśl, że wszystko można zmienić na lepsze. Rozważ sposoby i środki takich zmian.
4
Nie panikuj. Zbierz swoje przemyślenia i zaplanuj, jak możesz postępować. Racjonalne podejście do obecnej sytuacji pozwoli nie tylko zatrzymać się na niej, ale także znaleźć właściwe wyjście.
5
Jeśli w tym konkretnym momencie nie możesz się skoncentrować i udzielić jasnej odpowiedzi na pytanie, co dalej robić, całkowicie oderwij się od tego, co się dzieje. Spróbuj się zrelaksować, przejdź do innego pola działalności. Po pewnym czasie możesz wrócić do problemu, który wywołuje pewne negatywne uczucia, i spojrzeć na niego zupełnie innymi oczami.
6
Pamiętaj, aby nauczyć się nie martwić, musisz nauczyć się samokontroli. Kontrolowanie własnych emocji jest podstawą zdrowego układu nerwowego, a zatem minimalizuje negatywne doświadczenia. Pamiętaj też: wszystko, czego Bóg nie czyni, jest na lepsze! Co się stało, co się stało. Musimy działać i żyć dalej.