Niełatwo jest obudzić się wcześnie rano, spotkać wschodzące słońce z uśmiechem już w drodze do pracy lub szkoły. Tylko tak zwane skowronki błyszczą energią. Reszta ledwo podnosi głowy z poduszki, gdy budzik, ostrożnie zabrany przez krewnych, dzwoni po raz dziesiąty. Jeśli chcesz wstać wcześnie, aby być na czas wszędzie i wszędzie, warto się tego nauczyć.
Będziesz potrzebować
Budzik, siła woli.
Instrukcja obsługi
1
Zdecyduj, dlaczego musisz wstawać wcześnie rano. Aby mieć czas na powtórzenie notatek w streszczeniu przed przesunięciem lub przygotować niespodziankę dla ukochanej osoby lub listę rzeczy do zrobienia na ten dzień, wykonaj zestaw ćwiczeń, na które nigdy nie masz wystarczająco dużo czasu.
2)
Pamiętaj, aby powiedzieć „sobie”, o której godzinie chcesz się obudzić rano. niektóre osoby mają zdolność budzenia się w określonym czasie.
3)
Staraj się iść wcześniej do łóżka, aby nie zakłócać zwykłego czasu snu. Wtedy łatwiej będzie ci się obudzić wczesnym rankiem.
4
Spaceruj na świeżym powietrzu przed pójściem spać, a szybko zaśniesz i będziesz spać spokojnie w nocy, co oznacza, że zmiana tymczasowego trybu snu będzie łatwiejsza.
5
Aby nie łamać alarmu przy pierwszych dźwiękach trylu, użyj kilku sztuczek. Wybierz najbardziej przyjemną melodię dla siebie w programie alarmowym. Aby nie obudzić się ciężką głową na dźwięk syreny samochodowej. Ustaw budzik na pięć minut przed czasem, kiedy musisz wstać, aby mieć czas na kąpiel w łóżku. Co najważniejsze, ustaw alarm poza zasięgiem, nawet kilka kroków od łóżka.
6
Po usłyszeniu alarmu nie zaczynaj dialogu sumienia z lenistwem, po prostu wstań i idź pod chłodnym prysznicem.
7
Kiedy uporządkujesz się, możesz robić te rzeczy, na które w rzeczywistości wstałeś wcześniej niż zwykle.
Przydatna rada
Rozpieszczaj się czymś smacznym, oglądając film, czytając ciekawą książkę, ponieważ masz odwagę i zrobiłeś wszystko, aby obudzić się z porannym uśmiechem.