Do niedawna szczęście wydawało się nie mieć końca, wasz związek był bezchmurny i piękny. Lub odwrotnie, były trudności, problemy i zmartwienia, ale to nie czyniło cię mniej radosnym. W końcu kochałeś i byłeś blisko swojej ukochanej. Ale nagle wszystko się zawaliło. Przyczyna separacji jest nieistotna, ból zawsze pozostaje bólem.
Instrukcja obsługi
1
Pozwól sobie poczuć całą burzę emocji, aby przetrwać koniec związku było łatwiejsze. Nie trzymaj w sobie uczuć, zrelaksuj się, płacz, krzycz na poduszkę. Emocje, które nie znalazły rozwiązania, ukryte w głębinach świadomości, nadal nie dadzą ci spokoju, a prędzej czy później odczują się przez długą depresję, a nawet chorobę psychofizyczną. A po doświadczeniu całego bólu, którego rzeczywiście doświadczasz, szybciej odzyskasz rozum.
2)
Nie zamykaj się. Komunikuj się z bliskimi, poproś o ich wsparcie. Pozostając samotnie z własnymi smutkami, tracisz okazję spojrzeć na sytuację z drugiej strony. Zaczynasz odczuwać poczucie beznadziejności, więc pomoc innych będzie bezcenna: zobaczysz, że mają oni także pracę i troski, co oznacza, że życie toczy się dalej i pozostaje miejsce na przyjemne i przydatne wydarzenia.
3)
Odłóż myślenie o swoich przeciwnościach. Użyj metody M. Mitchell, którą obdarzyła bohaterką swojej powieści Scarlett O'Hara, pomyśl o problemach jutro lub pojutrze. A jeszcze lepiej, „później”, w nieokreślonej przyszłości, kiedy napięcie opadnie, i będzie możliwość mniej emocjonalnej oceny sytuacji.
4
Walcz ze swoimi lękami. Prawdopodobnie przeprowadzą nieoczekiwany atak, gdy będziesz słaby. Nie pozwól sobie myśleć, że to koniec, że nigdy nie będziesz miał takiego szczęścia / człowieka / związku. Pamiętaj, że twoje przekonania mogą wpływać na światopogląd, a tym samym życie.
5
Umów się na spotkanie z psychologiem. Pomoże ci za pomocą specjalnych technik „wypracowania” uczuć, wyjścia z depresji, odpowiedzi na pytania, które Cię prześladują. Lub po prostu zadzwoń na infolinię, napisz listy na forum lub stronie na tematy, które Cię dotyczą. Ta technika daje, choć nie natychmiast, odczuwalną ulgę.
6
Rozpocznij nowe życie. Zmień wszystko, co uznasz za stosowne. Znajdź niezwykłe hobby dla siebie, zmień miejsce pracy, miejsce zamieszkania, jeśli czujesz taką potrzebę. W skrajnych przypadkach po prostu zmień swój wizerunek: strzyż, zaktualizuj część garderoby. Po przejściu wszystkich poprzednich kroków prawdopodobnie już chcesz czegoś nowego.
7
Pracuj nad postrzeganiem siebie. Człowiek nie powinien stać się centrum wszechświata. Zwykle dzieje się tak w przypadku kobiet, których poczucie własnej wartości jest obniżone, są one pewne, że będąc w związku są szczęśliwe. Naucz się cieszyć wszystkimi aspektami życia. Wtedy poczujesz jego pełnię, a nowe relacje nie pozwolą ci czekać, dając ci nową porcję przyjemnych emocji.