Problemy psychologiczne często oparte są na naszych kompleksach. Aby uwolnić się od niepewności i stać się sobą, „rzeczywistość” jest głównym krokiem w rozwiązywaniu problemów psychicznych.
Będziesz potrzebować
pragnienie uwolnienia się od niepewności; pragnienie zmiany siebie
Instrukcja obsługi
1
Musimy porozmawiać o tym, co ci przeszkadza. Problem psychologiczny może budzić wstyd z powodu wyglądu, dobrobytu, umysłu itp. W takim przypadku osoba jest przekonana, że źle o niej pomyśli, zostanie skazana lub odgrodzona od niego. „Posiadacz” problemu psychologicznego wyobraża sobie nieprzyjemne scenariusze rozwoju wydarzeń i bez sprawdzania ich w praktyce zaczyna się ukrywać. Reprezentuje zachowanie innych w stosunku do siebie, aby usprawiedliwić, a nawet utrzymać swoją niezręczność. W takiej sytuacji nie musisz wymyślać wymówek, ale przyznaj się do swojego strachu. Ważne jest, aby rozmawiać o tym, co Cię martwi - i to nie tylko z jednym najbliższym przyjacielem. Okazuje się, że wielu jest gotowych cię wysłuchać bez wydawania „werdyktu”. W skrajnym przypadku możesz zacząć mówić o swoim odrzuceniu siebie podczas sesji psychoterapii grupowej. Najpierw najważniejsze jest wyrzucenie nagromadzonych emocji i śledzenie percepcji publiczności. Być może mają podobne problemy.
2)
Konieczne jest działanie, aby rozstać się z problemem psychologicznym. Kiedy dana osoba nie lubi czegoś w sobie, stara się zrekompensować coś prawdziwą lub fikcyjną wadą. Na przykład ten, kto sam wydaje się brzydki, z pewnością będzie starał się wszędzie świecić swoim intelektem. Więc osoba cierpi mniej - ale problem psychologiczny pozostaje! Spróbuj działać „wręcz przeciwnie”. Czy uważasz, że nie możesz mówić publicznie? Przygotuj się i zabierz głos na spotkaniu. Czy tańczysz niezręcznie? Zarejestruj się w studio tańca. Jednocześnie powinieneś zobaczyć szczegółowo obraz siebie, który osiągnął sukces. Przewiń kilkakrotnie głowę w głowie o filmie o twoim przyszłym osiągnięciu.
3)
Ważne jest, aby kochać! Osoba z problemem psychologicznym jest uratowana od miłości. Jeśli kogoś lubi, najprawdopodobniej przestanie komunikować się z obiektem współczucia, ponieważ jest pewien, że i tak go odrzuci. A jeśli zacznie związek, to aby zachować negatywny wizerunek samego siebie, straci na wartości swojego ukochanego: „Kim on jest, jeśli zdołał mnie zainteresować?”. Ale miłość może „wyleczyć” psychologiczną miłość miłości miłością: w ten sposób możesz poczuć się silną i odważną osobą, zdolną do skręcania w góry ze względu na partnera. Warto odkryć swoje pragnienie i przyjąć pragnienie innego, skierowane do ciebie. Nie zastanawiaj się boleśnie: „Czy on naprawdę mnie lubi?” Bardziej słuszne jest spokojne pytanie: „Czy jestem z nim dobry?”
Przydatna rada
Kiedy mamy obsesję na punkcie czegoś, zawsze zachowując się w ten sam sposób, najlepszym sposobem na przejście do przodu jest zrobienie czegoś, czego tak naprawdę nie chcesz robić, co w tej chwili wydaje się „nienormalne”. W końcu nasze zwykłe zachowanie jest dostosowane do naszych problemów psychologicznych i „dostosowuje się” do nich.