Nie można dziś całkowicie wymazać pamięci, ale istnieją techniki, które zmieniają stosunek do wydarzeń. Jeśli je opanujesz, wszystko, co się wcześniej wydarzyło, nie będzie przeszkadzać i powodować nieprzyjemnych wrażeń.
Jeśli coś negatywnego z przeżytych dni nie daje odpoczynku, jeśli nie możesz tego zapomnieć, musisz uwolnić się od tych uczuć. Współczesna psychologia oferuje kilka metod: od wybaczania po hipnozę. Zacznij od tych metod, które można wykonać bez pomocy, jeśli nie pomogą, idź do specjalisty.
Przebaczenie
Prawie cały ból przeszłości związany jest z ludźmi. Czasami ktoś wyrządził ci krzywdę bezpośrednio, czasem pośrednio. Jeśli wybaczysz wszystkim uczestnikom wydarzeń, jeśli zmienisz ich stosunek do nich, wspomnienia będą inne. Ta metoda wymaga najwyższej szczerości wobec siebie. Konieczne będzie napisanie listów do wszystkich uczestników incydentu. Pierwszy list do tego, który spowodował najwięcej cierpień.
Zwolnij miejsce i czas, kiedy nikt ci nie będzie przeszkadzał. Przygotuj papier i długopis. I napisz pierwszy apel: „Jesteś winien”. A następnie wypisz wszystko, co dana osoba zrobiła ci negatywnie. Obwiniaj go, mów o bólu, który spowodował, szczegółowo co chwila, zapamiętaj wszystkie szczegóły. Pisanie jest nieprzyjemne, zwykle są to łzy, ale okazuje się, że ból nie został złagodzony. Ten proces przyniesie dalszą ulgę.
Drugi list można napisać nie od razu, ale jak najszybciej. Jest on poświęcony tej samej osobie, ale musisz napisać w nim, że sam prosisz o przebaczenie. Zwykle wszystkie sytuacje mają miejsce z udziałem kilku osób, a wina spoczywa na wszystkich. Podczas tworzenia pierwszego listu zobaczysz, że z twojej strony jest niewłaściwe zachowanie. Napisz o nim, przeproś. Potem poczujesz się znacznie lepiej. Warto to zrobić dla każdego uczestnika imprezy. Jeśli będziesz szczery i powiesz wszystko, sama sytuacja nie będzie już wydawać się ostra, nagle zostanie zapomniana.