Jeśli zauważysz, że ostatnio smutne myśli cię nie opuściły, raczej się ich pozbyć, w przeciwnym razie będzie trwać długo. Istnieje kilka sposobów na poprawę złego nastroju.
Instrukcja obsługi
1
Aby utrzymać dobry nastrój, musisz zacząć się monitorować. Przestań szukać obelg bez powodu, wybacz ukochanym i staraj się nie przeklinać. W ten sposób tłumisz w sobie negatywne uczucia, które przede wszystkim niszczą cię osobiście.
2)
Myśl pozytywnie. Jeśli jesteś w jakiś sposób obrażony lub znajdujesz się w nieprzyjemnej sytuacji, po prostu pomyśl, że wszystko to minie wkrótce i uśmiechnij się.
3)
Idź na spacer, smutne myśli szybko znikają, jeśli jesteś w towarzystwie przyjaciół.
4
Czasami zmieniaj swoje nawyki. Na przykład ulepsz swoją garderobę lub znajdź nową rozrywkę.
5
Wykonując nudną pracę, pomyśl o przyjemności. Na przykład, że wkrótce spotkasz przyjaciół. Jeśli nie masz odpowiedniego nastroju, zapal lampę zapachową. Olejki cytrusowe i aromat bergamotki mają pozytywny wpływ na samopoczucie i jakość nastroju.
6
Zacznij pływać. Ten sport jest tak bezpieczny, jak to możliwe, a pływanie poprawia nastrój i pomaga ciału się zrelaksować.
7
Często ludzie nie myślą o tym, czy postępują właściwie. Warto przynajmniej czasami przerwać wszystkie działania i pomyśleć o związkach i celach, jak oczyścić swoje myśli, tak jak porządkujesz wszystko w pokoju.
8
Podejmowanie ryzyka jest przydatne, ale nie zawsze. Lepiej zwracać uwagę na to, co robisz teraz. Zachęcaj się do osiągania sukcesów, nawet tych najmniejszych.
9
Czasami mamy tendencję do przesady. Dlatego jeśli coś wieczorem wydawało się poważnym problemem, rano może to wydawać się zabawną sytuacją.
10
Nigdy nie poddawaj się przygnębieniu. Jeśli masz ochotę położyć się w łóżku i być pulchnym, włącz film, posprzątaj lub po prostu spaceruj. Pomoże to pozbyć się początkowej depresji.