Poranny wzrost w wielu jest związany tylko z ujemnym. Mózg dosłownie sprawia, że zamykasz oczy przed brakiem snu, a ciało nie pozwala mu na pełzanie spod kołdry z całej siły. Teraz wyobraź sobie, że każdego dnia budzisz się absolutnie pełen emocji i radości. Wygląda jak bajka? Wypróbuj te 5 wskazówek i pozbądź się problemu twardego przebudzenia na zawsze.
Instrukcja obsługi
1
Umieść szklankę czystej wody obok siebie. Kilka łyków pozwoli ci szybciej się obudzić. Faktem jest, że picie rozpoczyna wszystkie procesy życiowe, zmuszając nasze narządy do pracy. Ponadto rano nasze ciało cierpi na łagodne odwodnienie, więc zwykłe szkło może znacznie poprawić samopoczucie rano.
2)
Idź się umyć od razu. Po łyku wody idź prosto do łazienki. Nie słuchaj wymówek umysłu. Wyobraź sobie, że jesteś tylko zombie, który potrzebuje higieny zamiast mózgu.
3)
Ćwiczenia Po zakończeniu procedur wodnych wykonaj ćwiczenia. Krótkie huśtawki i zakręty pomogą rozgrzać ciało i energetyzować cię przez cały dzień. Może się wydawać, że ładowanie nie jest szczególnie przydatne, ale zmienisz zdanie po kilku dniach z rzędu.
4
Ustaw swoją muzykę na budzik. Pożądane jest, aby była to cicha, spokojna melodia. Powinieneś przeżywać przyjemne emocje w momencie przebudzenia, a nie stres.
5
Naucz się wstawać bez alarmu. Lepiej całkowicie wykluczyć wpływ jakichkolwiek czynników zewnętrznych. Ciało czuje się najkorzystniej, gdy wszystko dzieje się naturalnie.
Zwróć uwagę
Aby ubezpieczyć się w akapicie piątym, ustaw alarm 15 minut później niż zaplanowano.
Przydatna rada
Również ukochana osoba może pomóc Ci uzyskać ładunek pozytywnych emocji rano. Poproś go, aby delikatnie Cię obudził lub zrobił śniadanie w łóżku.