Nic dziwnego, że jest data „dzień bez Internetu”. 26 stycznia użytkownicy sieci wyłączają komputery i rozpoczynają „prawdziwe życie”. Aby pozbyć się uzależnienia od Internetu, możesz użyć prostych zasad.
- Radykalnym sposobem jest wyłączenie Internetu. Jeśli siła woli nie jest tak silna, aby ograniczać dostęp do Internetu, wówczas do Twojej dyspozycji są specjalne programy, takie jak iNet Protector, Time Boss i inne. Można je skonfigurować w taki sposób, aby po pewnym czasie dostęp do Internetu został zablokowany. Podobnie możesz ograniczyć wizyty do niektórych witryn, które „pochłaniają” dużo czasu.
- Innym skutecznym sposobem jest opracowanie codziennej rutyny i, koniecznie, jej przestrzeganie. Pomoże Ci to osiągnąć swoje cele. Właściwy podział czasu nie pozwoli bezmyślnie „surfować” po Internecie.
- Ważne jest, aby Twój dzień nie zaczynał się i nie kończył podczas siedzenia przy monitorze. Po przebudzeniu obejdź się bez komputera przez chwilę. Ważne jest również, aby ostatnią rzeczą przed pójściem spać nie było wyłączenie przycisku zasilania komputera. Gdy komputer jest zawsze włączony, tworzy to pułapkę dla uwagi. Z tego powodu pierwszą rzeczą, jaka przychodzi ci na myśl, jest słuchanie muzyki, oglądanie filmu lub czegoś takiego i nie robienie dla ciebie naprawdę ważnych rzeczy.
- Aby skrócić czas spędzany w Internecie, potrzebujesz motywacji. Stwórz listę przyjemnych rzeczy do zrobienia w wolnym czasie. Może to być zwiedzanie teatrów, muzeów, podróżowanie, spotkania z przyjaciółmi, spacery.
- Nic dziwnego, że sieci społecznościowe nazywane są „sieciami”. Pomyśl o tym. Bez ciągłego patrzenia na wiadomości zdziwisz się, kiedy zajmie Ci to tyle czasu.
- Ogranicz sprawdzanie skrzynki odbiorczej e-mail raz dziennie. Twoi przyjaciele i koledzy cię zrozumieją. W ten sposób porządkujesz przepływ pracy.
- Jeśli podobała Ci się osoba w grze online, sieci społecznościowej lub serwisie randkowym, spróbuj przełożyć swoją komunikację na prawdziwe życie. Bycie blisko żywej osoby jest o wiele milsze niż przy świetlistym monitorze.
- Pamiętaj o swoim hobby, które porzuciłeś, kiedy zacząłeś spędzać dużo czasu w Internecie. Żyj prawdziwym życiem! Mamy go samego i lecimy dzień po dniu, gdy jesteśmy w nieistniejącej rzeczywistości.