Bardzo często najbardziej pozornie nieistotne rzeczy mają ogromny wpływ na nasze życie. Możesz rozwinąć w sobie zestaw nawyków, które sprawią, że poczujesz sukces, przystojny, zdrowy i przeniesiesz swoje życie na zupełnie nowy poziom.
Pij wodę z cytryną
Witamina C i przeciwutleniacze są bogate w cytrusy. Rano pijąc szklankę wody z cytryną na pusty żołądek, nasycasz swoje ciało tymi przydatnymi substancjami, ratujesz swoje ciało przed nocnym odwodnieniem, regulujesz apetyt, pomagasz trawić żołądek i po prostu dostajesz pełen ładunek energii przez cały dzień.
Pracuj nad swoją postawą
Czy zauważyłeś, że kiedy prostujesz plecy, jak natychmiast zmienia się twój światopogląd? Oprócz doskonałego efektu psychologicznego, który jest w stanie zapewnić piękna, równomierna postawa, jest to również warunek utrzymania prawidłowego krążenia krwi, pozbycia się bólu mięśni, zawrotów głowy i innych nieprzyjemnych konsekwencji „zespołu okrągłego pleców”.
Popraw pamięć
Z biegiem lat zdolność mózgu do postrzegania i zapamiętywania informacji jest znacznie zmniejszona. Naszym zadaniem jest jak największe opóźnienie tego procesu. Użyj specjalnych symulatorów, aby rozwinąć pamięć, a także ćwiczyć pamięć w codziennych sytuacjach: zauważ i spróbuj zapamiętać smaki, wrażenia dotykowe, zapachy, które słyszysz wokół siebie. Rozwiń stan świadomości, stan, w którym staniesz się świadomy i będziesz cieszyć się chwilą obecną, chwilą „teraz”.
Dostrój się spać
Odłóż komputery i telefony na 40–60 minut przed pójściem spać. „Niebieskie ekrany” mają bardzo negatywny wpływ na stan naszego ciała i trudno jest mu przystosować się do spokojnego stanu sennego. Przed pójściem spać lepiej przeczytać spokojną książkę. Czytanie pomaga uspokoić aktywność mózgu i znacznie łatwiej jest nam zasnąć w przyszłości. I pamiętaj, aby przewietrzyć sypialnię 15-20 minut przed snem.