Prowadzenie osobistego dziennika jest dla niektórych zabawą, ale dla innych jest niezbędną koniecznością. Wyrażanie emocji, uczuć, komunikacja ze sobą - wszystko to pozwala przetrwać złożone zdarzenia i nie wpaść w zamieszanie.
Instrukcja obsługi
1
Zdobądź piękny notatnik lub notatnik. Powinien przyciągać cię na zewnątrz, jego kartki powinny w pełni odpowiadać twoim wyobrażeniom o tych, w których chciałbyś prowadzić dziennik. Mogą być w pudełku, podszewce itp.
2)
Określ, dlaczego chcesz prowadzić dziennik. Może być wiele celów. Na przykład zachowanie drobnych szczegółów w pamięci, chęć pamiętania każdego dnia swojego życia, umiejętność analizowania trudnej sytuacji życiowej lub jej zrozumienia. Format twojego pamiętnika, częstotliwość wpisów i tajemnica tego, co jest napisane, zależy od celu.
3)
Spędź co najmniej kilka godzin tygodniowo w swoim pamiętniku. Możesz przeglądać go codziennie lub zostawiać notatki tylko kilka razy w tygodniu. Najważniejsze jest to, że w tej chwili jesteś sam ze sobą, bez obecności osób postronnych i, oczywiście, nie rozprasza Cię telewizor, telefon ani komputer.
4
Pamiętnik jest w stanie pomóc ci nie tylko poradzić sobie z wewnętrznymi uczuciami poprzez powtarzanie, ale także osiągnąć sukces w chwilach osobistych i roboczych. Rejestrując zdarzenia, które mają miejsce, zawsze masz okazję je przeanalizować, spojrzeć z boku na sytuację i zauważyć błędne obliczenia i błędy.
5
Nie próbuj wyglądać atrakcyjnie i ukryć prawdziwe wady, wprowadzając wpisy do pamiętnika. Pamiętaj, że jest on dostępny wyłącznie dla ciebie, twoje notatki nie zostaną upublicznione, a na tych arkuszach możesz być naprawdę szczery. Nie będzie cię winił, nie skarcił cię ani nie pogardzał. Każde wydarzenie, które warto zapisać w historii, niezależnie od tego, czy jest pozytywne, czy negatywne, z pewnością musi znaleźć odzwierciedlenie w twoim notatniku. W końcu to właśnie takie podejście pomoże ci sporządzić spójny obraz, ponownie czytając notatki.
Zwróć uwagę
Prowadzenie pamiętnika może mieć różne formy. Oprócz notebooków i długopisów możesz skorzystać z usług online stworzonych specjalnie do tego celu. Na przykład http://diary.anek.ws/. Ta strona została zaprojektowana specjalnie dla tych, którzy chcą zapisać swoje przemyślenia, ale nie chcą ich publikować publicznie.