Doświadczenie to stan emocjonalny spowodowany znaczącym wydarzeniem lub pamięcią. Doświadczenie może być inne: stałe, głębokie, długie, krótkoterminowe. O jego cechach decydują przede wszystkim cechy osobiste: doświadczenie, wiek, temperament, orientacja itp. A ponieważ doświadczenie może pogorszyć stan psychiczny i przyczynić się do rozwiązania sytuacji życiowych, powinieneś nauczyć się regulować swój stan. Pomoże ci w tym prawidłowe samostrojenie.
Instrukcja obsługi
1
Samopomoc psychiczna to troska człowieka o niego i jego rozwój osobisty. Staje się bardziej skuteczny za pomocą autosugestii. W końcu, przy odpowiednim samostrojeniu, zawarte są niewidzialne mechanizmy, które kierują naszym życiem na lepsze. Wpływ autohipnozy na nasz podświadomość polega na naszym pragnieniu osiągnięcia czegoś. Z kolei wynik pozytywny pomaga stracić uczucia, które nie pozwalają nam żyć w spokoju, powodując negatywne emocje.
2)
Ludzkie myślenie jest ogromną siłą, nieporównywalną z niczym pod względem wpływu na świat i samego człowieka. Biorąc pod uwagę ten fakt, możesz spróbować zastosować autotrening (AT). Pomaga radzić sobie z doświadczeniami, jak podczas AT możesz wzmocnić siłę woli, zwiększyć wiarę w sukces i nadzieję na najlepsze oraz rozwinąć pozytywne cechy osobowości. AT jest jednym ze skutecznych sposobów łagodzenia stresu, tworzenia optymalnego stanu odpowiadającego jednej lub drugiej aktywności. W takim przypadku możesz spróbować zastosować metodę Jose Silvy - autotrening „Energia szczęścia”.
3)
Ponadto, aby wyeliminować niepotrzebne doświadczenia, możesz zastosować technikę pozytywnego myślenia. Pozytywne myślenie polega na przełamywaniu barier emocjonalnych i uprzedzeń, koncentrując się na pozytywnych chwilach życia. Pozytywne myślenie uniemożliwia nam wielokrotne powtarzanie, jak jesteśmy bezradni, nieszczęśliwi w danej sytuacji, w zamian za możliwość znalezienia nowych sposobów samodzielnego rozwiązania naszych problemów. Aby to zrobić, codziennie wypisz sobie 10 pozytywnych wydarzeń, które przytrafiły Ci się w ciągu dnia, nawet najbardziej skromne. Dalszy wzrost liczby tych zdarzeń. W ten sposób zaczniesz przyzwyczajać się do pozytywnego myślenia.
4
Lub, na przykład, możesz użyć bardzo interesującego sposobu samopomocy, wynalezionego przez księdza Bowena Will'a: musisz nosić zwykłą fioletową bransoletkę i żyć bez skarg, krytyki, plotek i niezadowolenia przez następne 21 dni. Gdy tylko narzekasz, krytykujesz lub plotkujesz, powiesisz bransoletkę z jednej ręki do drugiej i ponownie zaczniesz odliczanie. Kontynuuj, aż bransoletka utrzyma się na jednym ramieniu przez 21 kolejnych dni, ponieważ w tym okresie jakikolwiek nawyk utrwala się w podświadomości.
5
Ulga od lęku to medytacja. Pomaga się zrelaksować, złagodzić stres, znaleźć spokój i wewnętrzną harmonię. Medytacja jest jednym ze sposobów głębokiej wewnętrznej pracy nad psychiką, która daje potężny efekt.
6
Z natury każde wydarzenie jest neutralne i samo w sobie nie podlega żadnej ocenie. Tylko osoba jest przyzwyczajona do naklejania etykiet wokół ludzi i wydarzeń. A to oznacza, że sami musimy sobie pomóc i unikać niepotrzebnych negatywnych doświadczeń w naszym życiu. Można to zrobić na wiele sposobów. Każdy sam decyduje, która metoda jest lub może być dla niego skuteczna.