Aby wykonać trudne zadanie lub całkowicie zanurzyć się w pracy, często konieczne jest wykorzystanie wszystkich zasobów naszego mózgu. Mogą to być zarówno działania wymagające pełnej koncentracji na osiągnięciu wyniku, jak i działania mechaniczne powtarzane cyklicznie. Tak czy inaczej, w tym przypadku wszystkie zasoby naszej koncentracji są potrzebne bez śladu.
Będziesz potrzebować
- - długopis
- - papier
Instrukcja obsługi
1
Odizoluj się od otaczającego cię świata. Wyłącz telefon, radio i telewizor. Izoluj się w pomieszczeniu i upewnij się, że nikt ci nie przeszkadza. Jest to czynnik decydujący, jeśli przekierujesz aparat logiczny na cokolwiek innego, poświęcisz zarówno czas, jak i zasoby w postaci zasobów mentalnych.
2)
Użyj czegoś, co pomoże Ci się dostroić i skoncentrować. Wykonaj rytuał, który pomoże ci w koncentracji. Dla każdego przejawia się to na różne sposoby - może to być filiżanka kawy, kubek herbaty lub papieros. W każdym razie w tym czasie twoje myśli powinny być oczyszczone z czynników rozpraszających i drażniących.
3)
Skoncentruj się na zadaniu. Utwórz pisemny plan wykonania zadania. Każda pozycja powinna być oddzielna i inna od pozostałych, nie powinno być żadnych połączeń.
4
Śledź tę listę, używając każdego elementu jako zadania. Przechodząc do następnego zadania, pozwól sobie na pięć do dziesięciu minut relaksu, aby przywrócić koncentrację w przypadku przeciążenia. Nie wykorzystuj tego czasu, aby odciągnąć uwagę od innych spraw i nie pozwól się rozproszyć.
Zwróć uwagę
Nigdy nie daj się rozproszyć.
Przydatna rada
Obserwuj najwyższy stopień koncentracji na każdym zadaniu.
Powiązany artykuł
Momoa Jason: biografia, kariera, życie osobiste